Die Trainingsbelastung und Kalorienverbrauch
Was ist die Trainingsbelastung?
Die Trainingsbelastung entspricht der Energie, die Dein Pferd während der Woche verbraucht. Je härter Du arbeitest, desto intensiver trainiert Dein Pferd, desto höher ist die Trainingsbelastung. Die Informationen werden in der App innerhalb jeder Einheit und im Laufe der Woche angezeigt.
Wie werden die Daten berechnet?
Zur Berechnung nutzen wir 2 Messwerte:
- das Gewicht (Aus diesem Grund ist es auch wichtig, dass du das Gewicht Deines Pferdes in der App angibst.)
- die Herzfrequenz während der Trainingseinheit
Die Tatsache, dass wir die Herzfrequenz zur Berechnung verwenden erklärt, warum einige Trainingseinheiten besonders anstrengend für dein Pferd, jedoch nicht für Dich z.B. waren: Stress des Pferdes sowie körperliche Probleme (Atem- oder Herzprobleme) können die Herzfrequenz in die höhe schießen lassen und somit den Kalorienverbrauch beeinflussen.
Was sind die Normalwerte?
Hier sind einige Werte auf Wochenbasis:
- Leichte Arbeit oder Wiedereinstieg --> <5000 kcal
- Regelmäßiges Training --> 10000 kcal
- Turnier Vorbereitung --> 15000 kcal
- Intensive Arbeit --> 17000+ kcal
Die Zielsetzung muss daher je nach Alter Deines Pferdes, der Disziplin, dem Ausbildungsstand... individuell angepasst werden.
Auf einer Sitzungsskala werden die folgenden Benchmarks berücksichtigt:
- <1000 kcal → Sehr kleine Einheit
- zwischen 1000 und 2000 kcal → kleine Einheit
- zwischen 2000 und 3000 kcal → normale Einheit
- zwischen 3000 und 4000 kcal → große Einheit
- > 4000 kcal → Sehr große Einheit
Was ist der Zweck der Trainingsbelastung?
- Vergleiche Deine Trainingswochen und bereite Turniere vor
- Kontrolliere die Trainingsbelastung und vermeide Unter- oder Übertraining
- Passe die Fütterung Deiner Pferde an
- Achten auf die tatsächliche Schwierigkeit der Einheiten, wie sie vom Pferd wahrgenommen wird
Wie sollten die Woche organisiert werden?
Je nach Trainingshäufigkeit und Zielen kannst du das Training für Deine Woche oder sogar für eine ganze Saison planen! Schau dazu in unserem Blog-Artikel: SO ERSTELLST DU DEINEN PERSÖNLICHEN TRAININGSPLAN
Es gibt keine standard Trainingsbelastung. Die Trainingsbelastung sollte an das Training und die Fitness des Pferdes angepasst und langsam gesteigert werden! Eine schnelle Trainingssteigerung kann der Gesundheit des Pferdes schaden. Das Training sollte über die Woche verteilt sein und tägliche Arbeit ist geraten. Tage in der Box ganz ohne Bewegung sollten vermieden werden. Passe die Trainingsbelastung so an, dass Du nach Tagen in der Box nicht direkt mit einer zu anstrengenden Trainingseinheit beginnst.
